Gli effetti della meditazione sul cervello
Studi scientifici sull’efficacia della meditazione Fra i primi studi scientifici che hanno valutato gli effetti benefici della meditazione sul cervello troviamo quelli della cardiologa Therese…
Categoria: Mindfulness
Mindfulness e fantasie guidate
Questi incontri offrono la possibilità di vivere esperienze di relax grazie alle visualizzazioni di situazioni positive e rassicuranti. La persona viene guidata dal terapeuta nella costruzione…
Meditazione e rilassamento
Tecniche di rilassamento Questi incontri sono utili per liberarsi dallo stress e imparare ad utilizzare tecniche di rilassamento atte a sviluppare un atteggiamento positivo nei confronti dei propri…
Meditazione:esercizi per iniziare
Meditazione: da dove iniziare Tutte le pratiche di meditazione iniziano dalla concentrazione sul proprio respiro. Dunque se volete imparare a meditare e sgomberare la vostra…
