Lo stress è una risposta fisiologica e adattiva del nostro organismo, fondamentale per far fronte alle richieste quotidiane e ai cambiamenti dell’ambiente. Esiste uno stress “positivo” (eustress), che ci fornisce l’energia e la concentrazione necessarie per superare una prova, un esame o una scadenza lavorativa.
Il problema insorge quando le pressioni esterne (o interne) si protraggono troppo a lungo senza una fase adeguata di recupero. In questo caso si scivola nello stress cronico (distress): il sistema nervoso rimane costantemente in modalità “attacco o fuga”, consumando progressivamente tutte le nostre risorse energetiche, psicologiche e fisiche.
Quando questo stato di esaurimento investe la sfera lavorativa o esistenziale, si parla di Sindrome da Burnout. Chi si trova in questa condizione si sente completamente svuotato, privo di motivazione, scettico o distaccato nei confronti del proprio lavoro, e sperimenta un crollo crescente della propria autostima professionale.
Lo stress cronico agisce come un logorio silenzioso che lancia segnali d’allarme precisi attraverso il malessere mentale e corporeo. I sintomi più frequenti includono:
Per uscire dalla trappola dello stress non basta “riposarsi nel fine settimana”: occorre modificare i meccanismi mentali e comportamentali che alimentano il sovraccarico. Presso il mio studio a Roma Prati, affronto lo stress cronico e il burnout integrando tre metodologie cliniche complementari:
Laureata in Psicologia presso “La Sapienza” nel 2002 e specializzata in Psicoterapia della Gestalt nel 2007.
Iscritta all’Ordine degli Psicologi del Lazio con il numero 11420, lavoro con passione da oltre vent’anni con singoli e coppie nel mio studio a Roma Prati.
Sono terapeuta esperta in EMDR (certificata EMDR Europe Association), in Ipnosi Clinica (certificata SII – Società Italiana di Ipnosi) e perfezionata in Sessuologia presso l’ISC – Istituto di Sessuologia Clinica.
Sì, assolutamente. La terapia dello stress non ha l'obiettivo di modificare le circostanze esterne (che spesso non dipendono da noi), ma di trasformare il modo in cui tu reagisci a esse. Lavorando sui tuoi meccanismi di adattamento (coping), sulle tue credenze personali e sulla gestione delle emozioni, imparerai a vivere le pressioni esterne senza farti travolgere, salvaguardando la tua salute e il tuo equilibrio.
La stanchezza comune si risolve generalmente con un periodo di riposo, un fine settimana di stacco o una vacanza. Il Burnout, invece, è un esaurimento strutturale e profondo: anche dopo aver riposato, la persona si sveglia già esausta, avverte un senso di rifiuto totale e di angoscia verso l'ambiente di lavoro, accompagnato da cinismo, distacco emotivo e dalla sensazione di non essere più efficace o all'altezza delle proprie mansioni.
Trattandosi di un disturbo strettamente legato allo stile di vita e ai ritmi quotidiani, l'uso di tecniche focalizzate come l'Ipnosi e l'EMDR permette di riscontrare benefici concreti e un allentamento della tensione già dalle prime sedute. La durata complessiva del percorso viene stabilita insieme sulla base dell'intensità del sovraccarico e delle dinamiche relazionali o lavorative coinvolte.
Se la stanchezza, il sovraccarico mentale o le pressioni lavorative stanno consumando le tue energie e condizionando la tua salute, un percorso terapeutico mirato può aiutarti a ritrovare la calma, a mettere confini sani e a riprendere in mano la tua vita.
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