Perché e quando è utile andare dallo psicologo

Perché dovrei andare dallo psicologo? Cosa c’è di diverso se parlo con un amico?

Se ti sei posto/a queste domande, di certo c’è una ragione per cui hai bisogno di contattare una professionista come me. Quando avverti un disagio, senti che c’è qualcosa che non va, che la tua vita non è soddisfacente, o hai un problema che non sai come risolvere, è necessario farti aiutare da qualcuno che ha una visione diversa dalla tua. Infatti può capitare che quando hai un problema chiedi consiglio a un amico proprio per sentirti dire qualcosa di diverso rispetto a ciò che pensi. Tuttavia, quando parli con uno psicologo/a le dinamiche comunicative sono diverse da quelle che si instaurano quando parli ad esempio con un amico o un familiare: il terapeuta stabilisce con il paziente una relazione di tipo professionale e può offrire un valido sostegno facendogli notare dove sta sbagliando senza ferirlo, come invece talvolta un’altra persona potrebbe fare.

Ragioni per cui consultare un terapeuta

• Lo psicologo/a non ti giudica, è imparziale, è appositamente a tua disposizione e la sua attenzione è esclusivamente rivolta a te; si prende carico dei tuoi problemi e ti solleva dal timore di essere di peso per qualcun altro
• Lo psicologo/a conosce tecniche, strategie e dinamiche relazionali che può insegnarti per adottare i comportamenti più adeguati a seconda del contesto
• Lo psicologo/a è obiettivo nel valutare cosa fai di controproducente e cosa invece è necessario che tu faccia per ottenere ciò di cui hai bisogno, oltre a saper individuare qual è il problema che ti disturba e a sapere come risolverlo 
• Lo psicologo/a ti offre l’opportunità di sentirti a tuo agio e al sicuro in un ambiente protetto ove concentrarti su di te e poterti fidare completamente del tuo interlocutore senza remore e senza la paura di risultare inadeguato/a  
• Lo psicologo/a sa ascoltare con empatia ed è disposto ad accogliere qualunque tuo stato d’animo lasciandoti aprire liberamente senza nessun veto

• Lo psicologo/a può aiutarti a riconoscere le emozioni e a gestirle senza andare fuori controllo, a contenere le reazioni d’impeto, a reagire in modo diverso e più funzionale 
• Lo psicologo/a ti insegna ad agire in maniera consapevole e ad affrontare determinate situazioni con l’uso di strategie vincenti
• Lo psicologo/a può dare degli utili suggerimenti che altrimenti non ti verrebbero in mente e può permetterti di osservare le vicende della vita sotto un punto di vista che non riesci a considerare per via del fatto che sei bloccato 

Una volta iniziato un percorso di terapia con uno psicologo ti sentirai meglio e potrai scoprire che è possibile vivere una vita migliore e più semplice. 

I vantaggi della terapia non si esauriscono con la fine del percorso, ma si protraggono nel tempo e i benefici si mantengono costanti perché nel percorso terapeutico acquisirai delle abilità e degli strumenti che prima non avevi e che ti saranno sempre utili.

Quando devi consultare uno psicologo 

Tutti possono trarre beneficio da una terapia, anche se non hanno un disturbo mentale.

Se vuoi conoscere meglio te stesso e gli altri per vivere in modo più distaccato e non restare deluso/a dalle aspettative;

se pensi di stare male e di vivere un momento di crisi in cui tutto sembra nero oppure credi che ogni problema sia insolubile e ti mancano le energie per affrontare qualunque cosa;

se vuoi migliorare le tue relazioni affettive;

se vuoi cambiare la tua situazione in uno di questi ambiti: lavorativo, familiare, sociale;

se ti riconosci in una di queste condizioni: 

• stai attraversando una fase esistenziale particolarmente difficile: ti senti bloccato/a, non sai che fare e il tuo modo di vivere non è più efficace come prima, fai il possibile per sentirti meglio ma non ci riesci
• provi ansia senza un reale motivo, ti senti travolto/a dalle emozioni e sopraffatto/a dall’angoscia
• ti sembra di vivere in una condizione di stress costante
• la tua relazione di coppia è in crisi e non ti soddisfa a pieno, non riesci più a comunicare con il tuo partner e non hai energie per affrontare i conflitti
• ti sembra di essere caduto/a in depressione perché dormi male, non hai voglia di fare nulla, ti mancano le energie e non hai progetti per il futuro
• hai problemi sessuali e non hai più intimità con il partner 
• hai vissuto un lutto o una separazione e non sai come affrontare il dolore; 

chiedi immediatamente l’aiuto dello psicologo per evitare che il malessere abbia un impatto irrimediabile sulla tua vita.

I sintomi non trattati possono peggiorare tanto da portare la persona a sviluppare un disturbo più grave che inficia il benessere emotivo sotto ogni aspetto della vita. Se aspetti troppo tempo per intervenire diventerà più faticoso e impegnativo risolvere i sintomi; se invece decidi di rivolgerti a uno psicologo/a non appena riconosci il malessere, non servirà spendere tanto tempo ed energie per occuparti della tua salute psichica e starai subito meglio.