tecniche di rilassamento mindfulness

Tecniche di rilassamento

Questi incontri sono utili per liberarsi dallo stress e imparare ad utilizzare tecniche di rilassamento atte a sviluppare un atteggiamento positivo nei confronti dei propri problemi e a far fronte a stati d’animo quali ansia, angoscia, insonnia, depressione e rabbia.

Infatti, sia all’inizio che alla fine di ogni esperienza di meditazione, le persone possono liberamente esprimere i propri sentimenti per facilitare, con l’ausilio del terapeuta, un’elaborazione adeguata del vissuto per il quale necessitano di lavorare.

Queste tecniche, apprese sia individualmente che in gruppo, consentono di distaccarsi dai pensieri negativi e osservare in modo più oggettivo quello che ci accade, per vivere e risolvere i problemi senza stress.

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