La Psicoterapia della Gestalt si presenta come una vera e propria filosofia esistenziale, rivolta a chiunque voglia migliorare la propria qualità di vita.

Un sano equilibrio nell’individuo comporta necessariamente l’ascolto e la presa di coscienza di sé, ovvero la consapevolezza dei propri bisogni, emozioni e sentimenti.

Lo stress è definito da Hans Selye (1907-1982) come una risposta difensiva dell’organismo alle pressioni ambientali, per effetto delle quali una serie di stimoli esterni di diversa natura mette in crisi l’organismo e dà origine ad una catena di eventi fisiologici atti a ristabilire l’equilibrio.

La maggior parte delle cose che ci accadono sono determinate dal nostro inconscio, che non solo dirige le nostre azioni, ma influenza anche le nostre decisioni.