A spasso con le emozioni: il contributo della consapevolezza corporea Se vi trovaste di fronte a un pericolo, pensereste a scappare prima di farlo o piuttosto vi dareste  immediatamente alla fuga? Contrariamente a quanto si è portati a credere, quello che permette alle  gambe di mettersi in moto non è la valutazione della situazione come rischiosa, bensì il vissuto  corporeo grazie al quale ci si accorge di avere paura.  Daniel Goleman definisce intelligenza emotiva la capacità di gestire creativamente una situazione  lasciandosi guidare dal proprio sentire. Possedere questa abilità consente di vivere coscientemente  le proprie reazioni emotive agli eventi di ogni giorno e trattarle con rispetto per gestirle in maniera  appropriata alle circostanze nelle quali si manifestano. Per il suo sviluppo è necessario percepire i  segnali corporei corrispondenti all’emozione che si sta provando. È essenziale operare un monitoraggio accurato delle sensazioni  viscerali e notare quello che si avverte a livello corporeo, perché i sentimenti influenzano di continuo ciò che pensiamo e di  conseguenza come ci comportiamo.    La psicoterapia sviluppa e alimenta questa facoltà, in virtù del fatto che un addestramento “emozionale” costituisce la motivazione  a realizzare i nostri obiettivi, nonché la spinta interiore ad agire guidati dalle nostre scelte. Se non si possiede, si può rischiare di  prendere la decisione sbagliata riguardo a questioni essenziali ai fini del proprio destino. Vista in quest’ottica, intraprendere un  percorso di psicoterapia consente alla persona di gettare le basi per acquisire l’abitudine ad ascoltarsi e conoscere quello di cui ha  realmente bisogno. Il corpo, di cui facilmente ci si dimentica da un punto di vista spirituale, è il veicolo principale attraverso cui  venire a contatto con le emozioni e, in quanto tale, rappresenta anche la fonte di ispirazione per muoversi verso ciò che ognuno  desidera ottenere per il proprio benessere psico-fisico.  Dott.ssa Valentina Arci      Dott.ssa Valentina Arci   Psicologa e Psicoterapeuta a Roma

 

 

 

 

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